碧桂园·翡丽之光|奔跑吧!拥抱这久违的春天!

2020年04月13日 08:56
来源:碧桂园在临沂
碧桂园·翡丽之光|奔跑吧!拥抱这久违的春天! 碧桂园翡丽之光
“千里莺啼绿映红”春光悄然而至,还未摘下口罩的临沂,一如往日般焕发勃勃生机,而当下的情形,很多人不能随意的旅游玩耍,憋闷许久怎么办?这个时候,不妨试试来跑步吧。
作为较受欢迎的“国民运动”项目,跑步既能帮助人们减肥塑形,又能促进人的身体健康,强健骨骼。经历春节期间的巨大的生活考验之后,边跑步边欣赏桃红柳绿的春光,此刻抓住每一个当下,我们所经历的就是最好的人生。就从今天开始,一起开始跑步之旅吧!
跑步之前,记得先看这份攻略,一定让你嗨玩乐跑收获满满!
活动时间
2020年4月7日-4月27日
活动报名方式
1、搜索小程序【 凤凰云 】,找到【 碧桂园·翡丽之光景悦 】;
2、下拉找到【圈民乐跑赛】,点击报名参与,获取“团号”;
3、下载运动APP“咕咚”,输入小程序中获得的“团号”,找到运动团并申请进群,待工作人员审核通过后,将【 凤凰云报名截图 】和【 总计初试数据截图 】发至群内;
4、在【咕咚】中选择【跑步】开始运动,记录数据;
奖品设置
一等奖(第1名):耐克跑鞋
二等奖(第2-3名):小米小爱音响
三等奖(第4-6名):电饼铛
优选奖(第7-20名):多功能数据线
参与奖:碧桂园·翡丽之光定制礼包
碧桂园·翡丽之光|奔跑吧!拥抱这久违的春天!
(图片仅供美好示意,型号请以实物为准)
比赛说明
1.活动开始后,参赛者利用咕咚自带的跑步功能进行比赛。
2.活动截止至4月27日中午12:00,根据团内跑步公里数排行榜评选最终的获奖者,具体领奖时间等待项目通知。
3.为防止数据作假,我们会对获奖者具体运动数据进行审查,如有数据作假者,取消评奖资格。
4.有以下疾病不得参加比赛,另参加活动的人员因个人行为导致自身人身、财产损失或对第三方造成人身、财产侵权,损失及赔偿结果由参加活动人员自行承担。
①先天性心脏病和风湿性心脏病;
②高血压和脑血管疾病;
③心肌炎和其他心脏病;
④冠状动脉病和严重心律不齐;
⑤血糖过高或过低的糖尿病;
⑥不适合本次运动的其它疾病。
碧桂园·翡丽之光|奔跑吧!拥抱这久违的春天!
关于“跑步”的温馨提示
1、跑后不宜立即坐下或休息;
跑步结束后应调整呼吸频率,进行一些低热量活动和拉伸;
2、不能省略跑后拉伸
跑步之后如果不拉伸,肌肉就会变得僵硬,产生的乳酸不能马上分解,这将影响以后的跑步训练,人也会更容易疲惫。因此通过适宜的跑后拉伸动作,例如徒手操、步行、拉伸按摩、呼吸节律放松操等。
3、跑后不宜大量饮水
跑后大量饮水使身体汗量急剧增加,出汗越多盐份损失越多,容易导致抽筋、痉挛等。正确的跑后补水方法为小口多次饮水。
祝愿每位参赛者,都能在跑步中获得快乐
健康生活一起来行动!
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