保温杯里泡枸杞,不如燃烧卡路里!全民运动周开赛倒计时2天!

2020年10月16日 09:07
来源:儒辰百合兰庭
保温杯里泡枸杞,不如燃烧卡路里!全民运动周开赛倒计时2天! 儒辰生态城2期丨百合兰庭
熬夜、久坐、饮食不规律
办了健身卡没去过几次
能坐着绝对不站着
能躺着绝对不坐着
......
身上的肉肉“肆意泛滥”
身体却越来越“虚”
......
保温杯里泡枸杞
不如燃烧卡路里
10.17—10.18儒辰生态城&庆华健身
全民健身日秋季全民运动周开赛倒计时2天!!!
没有健康的体魄
生活就会失去活力
小伙伴们动起来,切换到运动模式吧!
保温杯里泡枸杞,不如燃烧卡路里!全民运动周开赛倒计时2天!
只要线上步数签到打卡,轻轻松松赢 好礼! 
运动水壶、背包、多功能腰包等你拿!
线下活动当天还能免费抽  华为P40!! 
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线上签到仅剩最后1天!
抓紧时间动起来~
运动其实没有大家想象的那么难
世界上最便宜最容易坚持的运动
就是“走路”
快来报名签到打卡晒出你的总步数  赢好礼 !
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扫码立即报名参赛
或点击文章底部“阅读原文”报名
线上报名时间:
10.11—10.16日
线下领奖时间:
10.17—10.18日(下午14:00-17:30)
填写报名资料(含参赛展示照片)、选择报名项目,报名后每天须签到打卡并于活动期间步行超过一定步数,凭行走步数记录(微信运动app)。
线上步数签到奖励
→满6天签到打卡且总步数≥30000步可获得运动大礼包(五件套)+庆华健身周卡1张;
→满5天签到打卡且总步数≥15000步获得80元的运动大礼包(四件套)+庆华健身周卡1张;
→满4天签到打卡且总步数≥10000步获得60元的运动大礼包(三件套)+庆华周卡1张;
→满3天签到打卡且总步数≥5000步获得40元的蒙山养生水1箱+庆华周卡1张;
→满2天签到打卡且总步数≥1000步获得10元的u型枕1个+庆华周卡1张。
2020即将结束
在健身成为当今热潮的时代
你的运动又累积了多少呢?
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拔河/减脂战绳/平板撑/动感单车/相扑挑战/
快乐搏击等12个趣味运动
一起解锁运动减脂新模式
快到儒辰生态城燃烧卡路里吧!
每完成一个运动挑战项目
都能赢得卡路里能量标签印章
累计挑战达到一定卡路里可兑换 各种好礼 !
健康生活不做肥宅
快速摆脱长假“速胖”
来这里让你越玩越瘦越健康~
线下挑战赛比赛时间:2020年10月17日-18日(下午14:00-17:30)
比赛地点:
儒辰生态城2期|百合兰庭示范区南广场
签到领取“卡路里护照”,可领取适合自己的减脂项目,每完成一个挑战,都能赢得卡路里能量标签印章, 累计挑战达到一定卡路里可兑换各种好礼。
线下挑战赛赢卡路里兑好礼
①≥1000卡路里,兑换价值100元的运动大礼包;
②【800,1000】卡路里,兑换价值80元的运动大礼包;
③【600,800】卡路里,兑换60元的运动大礼包;
④【400,600】卡路里,兑换蒙山养生水1箱;
⑤<400卡路里,兑换u型枕1个。
温馨提示
怎样能科学健身避免损伤呢?
①运动前要做好热身运动,采取正确的姿势和技术,才能有效预防运动损伤。
②选择较为全面的运动方式,单一的运动计划不利于全身各部位肌肉的全面锻炼,会使健身效果下降。
③坚持健身的同时也要注意时间,锻炼一般不要超过30分钟,结束锻炼后补充适量淡盐水。
运动损伤了怎么办?
①休息:如果是软组织损伤,经过足够的休息,伤口可以自愈,不需过度担心。
②冰敷:受伤部位出现红肿,可以进行局部冰敷,使毛细血管收缩,缓解肿胀。
③加压包扎:用弹性绷带将伤口裹紧,加压抑制局部水肿,通常和冰敷同时使用。
④抬高患侧:尽量将患侧肢体抬高于心脏,促进血液回流,进一步减缓肿胀。
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